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LA CELLULITE: LA NEMICA NUMERO 1 DELLE DONNE

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La cellulite è il “ male” che accomuna più o meno tutte le donne, (oltre ai chili di troppo). Queste piccole imperfezioni della pelle mettono a disagio molte donne,  circa quattordici milioni  ne soffrono in Italia , l’80 % sono tra i sedici e i sessant’anni.

La cellulite  può solitamente nascere nella zona pelvica e addominale, sui fianchi, sui glutei e sulle cosce.

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COME SBARAZZARSI DELLA CELLULITE

Dovete sapere innanzitutto che le cause principali che favoriscono  la nascita della  cellulite sono: disordini nutrizionali, fattori ormonali o genetici, infiammazioni, disturbi del metabolismo etc.Per questo, ci sono diversi accorgimenti che possono aiutare a prevenire la cellulite, a partire dall’alimentazione. Un’alimentazione sbagliata può quindi aggravare la situazione.Per ottenere degli ottimi risultati fin da subito sappiate che la costanza, la determinazione,l’impegno e la buona volontà, vi aiuteranno in questa lotta contro la cellulite.Dunque siete giunte al punto di volervi sbarazzare per sempre della vostra nemica,ma non sapete esattamente da dove iniziare!

 

CONSIGLI PER ESEGUIRE UNA SANA  ALIMENTAZIONE

Molti sono nella catena del commercio alimentare i prodotti che devono essere evitati o comunque limitati, e altri che invece si preferiscono per eseguire una  dieta salutare.Si evitano cibi  composti  da  calorie,grassi e sali,come: tutti i tipi di affettati o insaccati, cibi in scatola,carne molto grassa,cibi fritti,merendine, dolci, salatini,superalcolici,snack etc.Si preferiscono altrimenti: frutta e verdura fresca, l’olio d’oliva a crudo,yogurt e latte magro,fibre e cereali,pane e pasta integrali,miele etc. (http://www.virilplant.com) Ma solo l’alimentazione ovviamente non basta. Anche una buona attività fisica infatti aiuta notevolmente ad eliminare gran parte della cellulite. Si è riscontrato che fare una vita sedentaria e monotona (ad esempio stare troppo tempo seduti), portano al cedimento del tessuto muscolare della pelle che comporta la nascita  della cellulite.Il movimento, l’attività fisica (qualsiasi essa sia), aiutano molto il nostro metabolismo, la circolazione sanguigna, il rinforzamento della  muscolatura, permettendo così al corpo di bruciare quanti più grassi in eccesso.

Altri  fattori possono aggravare la situazione, e possono sembrare banali e insoliti, invece sono proprio queste le cause principali che fanno emergere queste imperfezioni sulla nostra pelle.Ad esempio indossare degli abiti eccessivamente stretti che non permettono una buona circolazione dei vasi sanguigni, evitare il fumo e lo stress che sono altre due cause che incidono molto sull’ accelleramento non solo delle così detta “bucce d’arancia”, ma anche all’invecchiamento della pelle. Indossare per tempi prolungati  delle scarpe troppo strette o che hanno dei tacchi eccessivamente alti impediscono  la circolazione del sangue nelle vene, e vanno invece a favorire  purtroppo con il tempo l’assunzione di posture della schiena sbagliate e dannose per la salute.

Nel libro “La cellulite” scritto dall’autore Umberto Nardi, vengono descritte  nello specifico, le terapie e le cure migliori, per giungere ad ottenere rimedi efficaci contro la cellulite.

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ESERCIZI DA POTER FARE IN CASA PER COMBATTERE LA CELLULITE

(https://www.youtube.com/watch?v=yI9DhZKiJdA)

 

 

 

 

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