I benefici dell’avocado

I benefici dell’avocado
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I benefici dell’avocado, curiositá e ricette.

 

benefici dell'avocado

benefici dell’avocado

L´avocado, questo frutto esotico  dalle forme fisiche simili a quelle di una pera  si presenta di color verde brillante,con scorza rugosa ed un nocciolo dalle notevoli dimensioni, sta diventando un vero e proprio must have soprattutto nelle dispense di molti italiani. Le sue origini derivano dal Messico e dal Centro America e deriva dalla famiglia delle Lauracee.

Le sue proprietá

Questo perché le sue priopritá sono davvero incredibili, sono una cospicua fonte di proteine, grassi monoinstauri, acidi grassi essenziali, steroli vegetali benefici, clorofilla ed un´ampia gamma di micronutrienti in piú. L´avocado é diventato ormai quasi una moda, in molti sono ad utilizzarli e stanno diventando davvero importanti soprattutto da inserire nelle diete, fornendo  più proteine del latte vaccino e contenendo tutti gli amminoacidi essenziali .Non contengono amido e presentano una piccolissima percentuale di zucchero e sono considerati la risorsa ricca di grassi e proteine più facilmente digeribile tra tutti i cibi. Infatti, sono costituiti per l’80% da grassi salubri e per il 15% da proteine. Questo frutto esotico possiede un profilo nutrizionale davvero ammirevole, 100 grammi di avocado sviluppano circa 160 calorie, fibre, grassi buoni, vitamina K, Potassio, vitamina B9, Carotenoidi, vitamina B, E e C.Oltre a queste particolari caratteristiche in campo salutare, l´avocado conferisce anche la riduzione di rischi cardiovascolari, l´aumento di sazietá e addirittura la feritlitá in alcuni casi.

(https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/avocado-proprieta/ )

 

 

benefici dell'avocado

benefici dell’avocado

E bene sí mio caro lettore, l´avocado viene considerato proprio il frutto esotico dell´amore, oltre la papaja, rivela di avere anche delle ottime prioprietá afrodisiache.Risulta essere davvero ottimo per la vista anche, grazie alla luteina che contiene al suo interno. Sembra che riesca ad assorbire tutti i raggi ultravioletti del sole, impedendogli cosí di danneggiare la retina oculare dell´occhio.

Un´altra fonte dichiara inoltre che sia eccezionale per riparare la struttura del  bulbo del capello. Molte sono infatti le persone che cercano di riparare i capelli a partire dalle maschere fatte in casa grazie alla presenza dell´acido folico in esso presente.

Ricette facili e sfiziose

Primo piatto: Spaghetti con avocado al profumo di mare

 

benefici dell'avocado

benefici dell’avocado

Per gli amanti dell´avocado (ma anche per coloro che non lo hanno mai provato prima d´ora), ti presento oggi un piatto davvero buono e facile da ricreare in semplici step. Questo piatto riproposto con spaghetti e gamberi, si sposa benissimo con il dolce sapore dei crostacei rossi, basta davvero poco, un filo d´olio d´oliva et voilá! Bón appetit.

Segui il link per vedere come riproporlo   à  (https://ricette.giallozafferano.it/Spaghettini-avocado-e-gamberi.html )