Smoothies o frullati estivi freschi

Smoothies o frullati estivi freschi
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Hai pensato di inserire i frullati nella tua dieta?

smoothies

Anche tu stai patendo la calura estiva e vuoi fare una colazione nutriente e fresca che ti permetta di affrontare la giornata al mare senza cali di energia? Se ti sei imbattuto in questo articolo credo proprio che la tua risposta sia Si! 

Gli smoothies o i frullati nascono da una moda americana che poi si è diffusa gradualmente anche in tutto il resto del mondo. Ricorrere ai frullati proteici, ad esempio, (specie per chi sta seguendo un percorso alimentare ben delineato) consente di evitare l´afflosciamento dei muscoli e favorire invece il consumo delle riserve di grasso. Queste bevande, se preparate nel miglior modo, in oltre garantiscono la perdita di peso andando a fornire al corpo, tutte le calorie e le sostanze nutritive di cui si ha bisogno nell’arco della giornata. Inoltre grazie ai frullati proteici ti sentirai sazio piú a lungo durante la giornata, infatti spesso sono utilizzati come veri e propri sostitutivi ai pasti principali.

Se sei un ritardatario, se vai sempre di fretta e non sai mai cosa cucinare, il frullato energetico puó fare al caso tuo! Ma attenzione a non sostituire sempre tutti i pasti, specie se soffri di problemi alimentari seri, consulta sempre un medico o un nutrizionista esperto. I frullati proteici possono essere fatti con base di frutta o verdura, e in alcuni casi aggiungendo proteine sotto forma di polvere si ottengono dei veri e propri concentrati di sostanze nutritive fondamentali per l’organismo. Quindi ricapitolando, con i frullati tendiamo a sostituire altri alimenti che contengono glucidi e zuccheri, riducendo l’apporto di questi elementi andiamo a diminuire tutte quelle calorie “dannose” perdendo peso velocemente senza danneggiare i muscoli.  

Ma tranquillo non é necessariamente obbligatorio dover aggiungere al tuo frullato per forza degli integratori a base di polvere per far sí che siano proteici, per fortuna la natura ci offre molte varianti come frutta e verdura che oltre a rendere colorati gli smoothie, li arricchiscono di gusto e sapore.

In questo video troverete la ricetta per un buoissimo frullato energetico allo yogurt da gustare durante questa calda estate afosa.

Buon Frullato!