La cellulite è il “male” che accomuna più o meno tutte le donne (oltre ai chili di troppo). Appare come un’imperfezione della pelle, con l’effetto “a buccia d’arancia”. E mette a disagio molte donne: circa 14 milioni ne soffrono in Italia e l’80% di esse è tra i sedici e i sessant’anni.
La cellulite si concentra generalmente su fianchi, glutei e cosce.
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COME SBARAZZARSI DELLA CELLULITE
Dovete sapere innanzitutto che le cause principali che favoriscono la nascita della cellulite sono:
- disordini nutrizionali,
- fattori ormonali o genetici,
- infiammazioni,
- disturbi del metabolismo.
Per questo, esistono diversi accorgimenti che possono aiutare a prevenire la cellulite, a partire dall’alimentazione.
Abitudini alimentari scorrette possono quindi aggravare la situazione.
Per ottenere degli ottimi risultati fin da subito? Sappiate che la costanza, la determinazione, l’impegno e la buona volontà, vi aiuteranno in questa lotta contro la cellulite.
Dunque siete giunte al punto di volervi sbarazzare per sempre della vostra nemica, ma non sapete esattamente da dove iniziare?
Partiamo dall’alimentazione.
CONSIGLI PER ESEGUIRE UNA SANA ALIMENTAZIONE
Molti sono nella catena del commercio alimentare i prodotti che devono essere evitati o comunque limitati; e altri che invece si preferiscono per eseguire una dieta salutare.
Sono da evitare: cibi altamente calorici, grassi e salati. In particolare, tutti i tipi di affettati o insaccati, cibi in scatola, carne molto grassa, cibi fritti, merendine, dolci, salatini, superalcolici, snack.
Invece, sono da preferire: frutta e verdura fresca, l’olio d’oliva a crudo, yogurt e latte magro, fibre e cereali, pane e pasta integrali, miele. (http://www.virilplant.com)
Ma agire solo con l’alimentazione ovviamente non basta.
Esercizio fisico
Anche una buona attività fisica infatti aiuta notevolmente ad eliminare gran parte della cellulite. Si è riscontrato che fare una vita sedentaria e monotona (ad esempio stare troppo tempo seduti), portano al cedimento del tessuto muscolare della pelle che comporta la nascita della cellulite.
Il movimento e l’attività fisica (qualsiasi essa sia), aiutano molto il nostro metabolismo, la circolazione sanguigna; rinforzano la muscolatura, e permettono di bruciare i grassi in eccesso.
Altri fattori possono aggravare la situazione; possono sembrare banali e insoliti, invece sono proprio queste le cause principali che fanno emergere queste imperfezioni sulla nostra pelle.
Ad esempio:
evitare di indossare degli abiti eccessivamente stretti che non permettono una buona circolazione dei vasi sanguigni,
ed evitare il fumo e lo stress (altre due cause di invecchiamento della pelle).
Indossare per tempi prolungati delle scarpe troppo strette o che hanno dei tacchi eccessivamente alti impedisce la circolazione del sangue; in più, favorisce purtroppo con il tempo l’assunzione di posture della schiena sbagliate e dannose per la salute.
Nel libro “La cellulite” scritto dall’autore Umberto Nardi, vengono descritte le terapie e le cure migliori per la cellulite.
ESERCIZI DA POTER FARE IN CASA PER COMBATTERE LA CELLULITE
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